白发变黑是很多中老年人渴望拥有的美好愿望。你是否偶尔听说过有人通过各种方法，如中药、食疗等方式实现了白发变黑？其实，白发变黑并非神话，只不过因为希望成真而吹得神乎其神，实际情况却相对简单。今天，就来跟大家探究一下白发变黑的真相。
首先，我们需要了解下原理: 。
头发的黑色素有两种，一种是黑色素细胞制造的黑色素，一种是外来源的色素。中老年人头发变白主要跟黑色素细胞的减少有关，导致黑色素生成减少，头发变白。要使白发变黑，只要让黑色素细胞重新分泌黑色素即可。
其次，怎么去实现白发变黑？
有一些老中医仍在使用非常传统的方法，如使用中药熬制黑发，比如生地、首乌、黑豆、黑芝麻等。还有一些人喜欢采取食疗法来实现白发变黑。其中常使用的食物有黑枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等。要想让食物和中药产生治疗作用，关键在于食疗和中药的合理搭配，以及在配方和炮制上的合理选择。
再次来说明，白发变黑并不是什么传说，只要我们照顾好自己的头发，保持合理的生活习惯和饮食习惯，我们大可不必给自己加太多负担。
